Karin Hanga (PhD). Foto: erakogu

Kiili vald toetab elanike vaimset heaolu, aidates tuua valda praktilisi enesehoiuoskusi pakkuvaid kursusi. 15. aprillil alustab teadliku enesehoiu kursuse teine grupp. Märtsis alustanud esimese grupi kogemus näitab, et sellise toe järele on selge vajadus.

Kursuse juhendaja Karin Hanga sõnul on kolmapäeva õhtud kujunenud rahulikuks, rõõmsaks ja sisukaks kohtumispaigaks, kus inimesed saavad omandada enesehoiuga seotud teadmisi, mõelda enda ja oma elu peale, rääkida ja üksteist päriselt kuulata. 

Kursus ühendab tõenduspõhised teadmised ja praktilised tööriistad, mida iga osaleja saab kasutusele võtta. Esimeses grupis osaleb 15 inimest, mis on juhendaja sõnul selle formaadi puhul paras suurus. „Mulle tundub, et meil läheb kursusega igati kenasti. On kujunenud väga soe ja hoidev grupp ning juba on näha, kuidas inimeste vahel tekivad usalduslikud ja toetavad suhted," ütles ta. 

Hanga sõnul ongi just siirad kohtumised teiste inimestega üks kursuse kõige väärtuslikumaid osi, kuid oluline on ka teadlikkuse kasv. „Kui mõistame paremini, kuidas meie mõtted, emotsioonid ja käitumismustrid toimivad, on meil rohkem võimalusi oma heaolu teadlikult toetada," selgitas ta. „Ja kui lisaks sellele leiad kellegi, kellega mõtteid jagada ka edaspidi, siis oleme juba palju saavutanud." Juhendaja toob esile, et inimese sisemaailm ei ole alati väljastpoolt nähtav. „Me ei tea kunagi, mis inimese sees tegelikult toimub, ka siis, kui väliselt paistab kõik korras ja inimene tuleb toime," ütles Hanga. Tema sõnul võib inimeste eludes olla keerulisi hetki – lein, tervisemured, töökaotus või tunne, et oled iseenda kaotanud paljude kohustuste keskel. „Halvim, mis saab juhtuda, on see, kui inimene jääb nende kogemustega üksi." Just seetõttu on kursusel kujunenud oma kindel ja turvaline rütm, kus lisaks aruteludele ja kogemuste jagamisele on oma koht ka struktureeritud materjalidel, harjutustel ja töölehtedel, mis aitavad õpitut sügavamalt läbi mõtestada.

„Meil on mõnus rahulik kolmapäeva õhtu, kus saab olla iseendana. Tuleme kokku, vahel teeme nalja ja isegi kui räägime tõsistest asjadest, on hingel soe," sõnas ta. Huvi kursuse vastu on suur ning 15. aprillil alustavas uues grupis on juba mitmed osalejad kirjas. „Minu soov on, et inimesed saaksid kevadele vastu minna suurema eneseusu ja rõõmuga. Ja siis vaatame edasi, millised võimalused sügisel on," lisas Hanga. Hanga usub, et ka väikesed muutused võivad inimese igapäevaelus palju mõjutada. „Kui osalejad siit kasvõi mõned enesehoiu tarkused üles nopivad ja oma ellu toovad, võib ka väike asi palju muuta".

Lisainfo 15. aprillil alustava kursuse kohta: www.karinhanga.com

Karinil on doktorikraad sotsiaaltöös, ta töötab metoodikuna Töötukassas, lektorina mitmetes kõrgkoolides, on superviisor ja coach. Projekti toetab Kiili vallavalitsus.